Mi menarquia

La menarquia es la primera vez que una niña tiene su menstruación. Esto suele ocurrir entre los 10 y 15 años, aunque cada cuerpo es diferente y puede suceder un poco antes o después. La menarquia es una señal de que tu cuerpo está creciendo y cambiando, y de que estás entrando en la pubertad. Es importante mantener a tu pediatra informado sobre tu desarrollo, especialmente si tu menstruación aparece mucho antes o después de lo esperado.

¿Cómo sabré que está por llegar?

Tu cuerpo te dará algunas señales antes de que llegue tu menarquia. Es probable que notes cambios físicos, como el crecimiento de los senos (no te preocupes si uno aparece antes que el otro, es común), la aparición de vello en las axilas y en la zona púbica, y un aumento en tu altura. También podrías notar un flujo vaginal claro o blanco en tu ropa interior, lo cual es una señal de que tu cuerpo se está preparando para la menstruación. Recuerda que pueden pasar hasta dos años desde que empiezan a desarrollarse tus senos antes de que experimentes tu primera menstruación.

¿Qué debo hacer cuando llegue?

Cuando llegue tu menarquia, lo más importante es mantener la calma. Es normal sentir sorpresa o incluso inquietud, pero recuerda que esto es una parte natural del crecimiento.

Para estar preparada, considera usar una braguita menstrual todos los días, ya que no siempre se puede predecir el día exacto en que aparecerá. Si no tienes una braguita menstrual a mano, lo primero que necesitarás es una compresa para absorber la sangre. Si necesitas ayuda, no dudes en hablar con un adulto de confianza, como tu madre, una hermana mayor o una profesora.

Anotar la fecha y llevar un registro de cuándo ocurre tu menstruación es muy útil. Esto te ayudará a entender mejor tu ciclo menstrual y a estar preparada para futuras menstruaciones. Recuerda que en esta página puedes registrar y seguir tus ciclos, e incluso visualizar informes para mostrárselos a tu pediatra.

Si te sientes incómoda, insegura o tienes preguntas, es fundamental hablar con un adulto de confianza. Tener a alguien con quien compartir tus sentimientos y obtener respuestas es clave para sentirte apoyada.

¿Qué debo esperar en el futuro?

Después de tu menarquia, tu cuerpo seguirá cambiando. Al principio, es posible que tus menstruaciones no sean regulares, y eso está bien. Con el tiempo, tu ciclo menstrual se regulará, y tendrás una mejor idea de cuándo esperar tu periodo cada mes. La menstruación es solo una parte de todo el ciclo menstrual, que incluye días en los que te sentirás más energética y otros en los que preferirás descansar.

Consejos para manejar tu menstruación

• Prepara un kit menstrual que incluya un pequeño estuche con compresas, toallas húmedas y ropa interior menstrual extra, por si tu menstruación llega de sorpresa.
• Cambia tu protección menstrual regularmente para mantenerte fresca y cómoda. Recuerda siempre lavarte las manos antes y después.
• Infórmate sobre tu ciclo menstrual ya que cuanto más sepas, más fácil será manejarlo. No tengas miedo de leer, investigar o preguntar.
• Habla sobre lo que sientes. Compartir tus experiencias con amigos o familiares es natural y no deberías sentir vergüenza por ello.

Recuerda

Tu menarquia es un paso importante en tu crecimiento, pero no define quién eres. Es simplemente una señal de que estás entrando en una nueva etapa de la vida. Cada niña pasa por esto, y no estás sola. Así que, cuando llegue, recíbela con calma y confianza, sabiendo que estás bien preparada para manejarlo.